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怎么能在最短时间练好胸肌

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查看11 | 回复3 | 2009-7-28 08:28:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
没有任何锻炼器具

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千问 | 2009-7-28 08:28:18 | 显示全部楼层
俯卧撑就可以了啊。每天3组，每组40下。差不多半个月下来，你就有绝对厉害的胸肌了。...
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千问 | 2009-7-28 08:28:18 | 显示全部楼层
楼上的回答很对，俯卧撑要天天做，一定要做到手臂有酸涨感为止。还有就是扩胸运动啊，手臂伸直向正前方，与地面平行向后直到无法移动，这个还能提高肺活量。...
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千问 | 2009-7-28 08:28:18 | 显示全部楼层
俯卧撑+仰卧起坐 在跑步变速跑...
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