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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 俯卧撑一天做几个

俯卧撑一天做几个

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查看11 | 回复3 | 2009-7-29 13:52:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
我在练散打，十九了
回答就说说你的理由

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千问 | 2009-7-29 13:52:12 | 显示全部楼层
这就要看你个人体质了.有的人做100个.有的人50.有的人20..这些都是关于身体的承受能力...但我个人认为.只要适量就好 ..但要记住.不要过度.这样不但没有效果.反而容易拉伤..做的时候记得每天都要适度的增量.建议你还是去健身房,那里有教练专门指导你做的.假如没有时间,可以买些健身器材,在家里做锻炼,但要记住.锻炼后不要洗冷水.可以洗热水. 如果一定要洗冷水的话,要休息二十分钟左右再洗.....
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千问 | 2009-7-29 13:52:12 | 显示全部楼层
练散打起码的做100个了！...
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千问 | 2009-7-29 13:52:12 | 显示全部楼层
一般200个就够了！...
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