最近睡眠出了点问题

显示全部楼层 · 2009-7-28 14:19:13

我是一个16岁的女生。现在是暑假，本来是有充足的时间来睡觉的，可是我最近睡眠质量一直不是很好。先是晚上睡不着，9：30就睡下了，可是一直要到半夜12点左右才能睡着。后来是凌晨总是醒过来，而且一直是4点多的时候。我也不知道为什么会醒，不热不冷不饿不渴也不想上厕所。醒了之后就睡不着了，至少要到6：30以后才会再睡着，然后一直睡到上午11点，早上的大好时光全浪费了。我有尝试过4点多醒过来了5点就起床，结果一整天都很困很累。这是怎么回事呢？？我的睡眠要怎么改善？？

千问 · 2009-7-28 14:19:13

青春期情绪波动，难免睡不着。...

千问 · 2009-7-28 14:19:13

放松一些别太忧郁...