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怎么才能一个月瘦20斤???急~我是女生~172cm,75kg~求救啊!
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2009-7-28 16:02:44
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建议你用健康减肥吧,健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,这是我的亲身体验,我以前因为吃激素,胖了好多,病好了以后,人就象发起来的馒头一样,不过,经过近两年的减肥,我已经接近常人罗!你看看我的原则,看是否可以借鉴一下: 1、减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,...
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千问
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2009-7-28 16:02:44
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可以喝黑咖啡哦我喝了6天左右,瘦了7斤、我对自己不是很严格啦有人是7天瘦了14斤的貌似基数还蛮小的你可以试试哦、因为基数大的话更好减嘛~~~~~~~~~~~~~~~~早晨空腹一杯 中午吃饭前喝一杯 晚饭的话就直接喝黑咖啡 另外一杯就随你自己安排了早饭是燕麦片、午饭也是燕麦片还有 整个星期不能碰淀粉类食物~~~~~~~~...
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千问
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2009-7-28 16:02:44
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玩大话西游吧,我就玩那游戏,天天下午5点半玩到12点,还要抽一盒半的烟,然后早上6点半起来,晨跑半个小时,然后干该干的事.....就这样,就是这样你再吃也不胖...
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