为什么说到做不到

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为什么说到做不到 2013-05-28 08:56| 来自| 分类：自己一直强调晚上10点半必须睡觉，可就是每晚对着电脑搞到12点眼睛有点疼了才晓得撑不住了，要睡了，但明早7点就要起来上班，早上起来非常累，眼睛都争不开。我该怎么办？这样对自己生理和心理都造成了伤害，我该如何做到10点半前睡觉？不再伤害自己。提问者采纳 2013-05-28 09:05 人的习惯需要一段时间慢慢养成，据专家说是21天才能养成一个固定的习惯，我原先和你一样，打游戏打到很晚，第二天起来去上班感觉自己是飘着去的。。可是早点睡躺在床上根本就睡不着，而且越躺越烦，起来开电脑继续玩。后来我就强迫自己每天到9点半关上电脑或者开满下载，关掉显示器。下楼出去跑步，跑不动的话去慢走也可以，但是时间一定要够，每天坚持1个小时，回来洗个澡睡觉睡眠会特别的香，而且也不会有力气去玩电脑了。时常对着电脑眼睛很受伤害的。而且常常坐着对颈椎腰椎都不好，还会发胖。脂肪都跑到肚子上了，建议楼主尝试一下增加运动，我坚持了两周就不熬夜了。现在每天状态特别好。评论|
|采纳率50%擅长：暂未定制网友采纳2013-05-28 09:58上网都做什么呢？这个应该是很多年轻人都有的坏习惯了，确实改起来很困难！想下自己上网都在做什么？如果没什么重要的事情，把网断了，或者9点以后做些其他的事情，或看会书，或看会电视，这样就会让自己的精神变得松弛些，不会处于紧张、兴奋的状态，可能更容易入睡些！另外的方式就是晚上给自己安排下其他的活动，比如运动、打球、跟朋友出去聚聚会等，别让自己回家太早，回去以后会睡的比较早！祝好！！评论|
|采纳率45%擅长：按默认排序| 其他4条回答 2013-05-28 09:03|六级说明你自制力太差了，这个习惯不好，但我也不晓得怎样改善你的自制力，你在网上再查一下其他的资料吧。自制力太差对自己的前程也会有一定的影响哟，一定要重视这个问题。评论| 2013-05-28 09:11热心网友人有五种欲望：1.贪财，2.好色（如，女色和美丽的风景可爱的人、事、物），3.好名利，4.好美味的食物，5.放纵自己睡懒觉。 1.静心悟吾身，感悟到世事无常变化之快后，你就不敢放纵自己欲望了，内心深处自然就会有适合自己的生活规律，并且保你每日神清气爽！2.从行为上束缚自己，这样固然可以缓解精神和生理上的疲劳，但收效甚微。 3.只想好事情，只说诚实的好话，除此之外心中再无别的想法，不出三天你会发现同样睡6小时，现在起床后心情总是很好，自然没有眼睛疼赖床的心里。评论| 2013-05-28 09:04|一级现在在这个浮躁的社会上，很难有几个可以保持在10点左右入睡的，不过我女朋友做到了，每天九点半洗好上床，听着轻缓的音乐，把思维都放空，渐渐就能入睡了。要不，就是看几页枯燥的小说或散文，眼睛累了躺下就很快睡着。。希望对你有帮助评论| 2013-05-28 09:08|一级你可以把你的电脑设置为自动关机，到时你就去洗洗睡觉，刚开始会有不习惯，但久而久之就会养成的，另外自己要告诉自己我要十点睡觉，不嫩熬夜，偶尔一次也没什么问题的，祝你好运评论| 等待您来回答 2回答 40 3回答 151回答 4回答 153回答 1回答 0回答 2回答 10 分享到：
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