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我在健身房下午6点骑动感单车

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查看11 | 回复3 | 2009-7-29 18:02:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
我一般白天耍，晚上6点的样子切健身房只骑动感单车会减肥吗？就50分钟的样子，因为好多人都说动感单车是减肥最好的器材··

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千问 | 2009-7-29 18:02:00 | 显示全部楼层
可以减肥,不过在平时也要注意控制自己的食量,要多喝水(每天至少8杯水),少吃零食,并且要坚持,这样子持续几个月下来你多少都会减下几公斤...
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千问 | 2009-7-29 18:02:00 | 显示全部楼层
可以减肥的,但是效果会稍微慢点,这种有氧运动针对于全身的脂肪消耗如果你想效果大点,最好是45-50分钟的单车 完了后休息5-10分钟做做器械运动,器械针对你的局部...
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千问 | 2009-7-29 18:02:00 | 显示全部楼层
当然可以,只是效果并不很好.出的是汗,锻炼的是心脏,减脂有限.最好的方法就是最苦最无聊的方法:慢跑,而且每次不少于40分钟,每周不少于三次.有几个能坚持住的呢?...
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