男生怎么瘦小腿（好的追加至百分）

显示全部楼层 · 2009-7-30 00:18:52

我是男生~喜欢打篮球~练过弹跳~比如提踵~现在小腿有点粗~但不是全是肌肉~其实肌肉并不是很大~因为练的时候又注意~没有怎么练出死肌肉~但是偏偏有较多的肥肉~怎么减比较好（要易行且方便，并且不能损伤到肌肉~我还要打球呢）~我人并不胖~小腿围大概40CM~求高手~不要整篇复制的~最好把腿型也弄好看些~
我不是说了我不胖么~178cm~65kg~而且大部分是肌肉~其实小腿围并不是特别粗~但是正如一楼所说~我是要那种好看的~1楼~能把跑步的注意事项说说么？听说跑步也可能让小腿变粗~跑完怎么放松好？

千问 · 2009-7-30 00:18:52

你所指的好看是不是像科比乔丹那样中等偏细，腓肠肌很小且位置很高，显得修长？呵呵打球的人都这样想的。。其实很简单，你只要坚持多散步，多慢跑（切记一定是慢跑！！），慢跑后不要马上停，在慢慢走一段时间，放松小腿，且每次结束后都要按摩小腿，这样会避免长出举重运动员那样强悍的肌肉，总之要运动消耗脂肪，但运动量不能太大，运动后多放松，就可以减掉多余的脂肪，肌肉含量越高，腿型自然更好看，坚持是很重要的！！换句话说，长跑运动员，你见过腿粗的吗？总之多进行一些小运动量的有氧运动，提高体质，还可以美观小腿。还有一个不值得提倡的。。。。找个时间，躺床上不起来，一星期下来，你整条腿都会变细，肌肉萎缩了。。我骨折时那条腿就是这样，不过腿型不会变好看，且对身体不好，你还是别试了...

千问 · 2009-7-30 00:18:52

嘿嘿```男生瘦什么小腿哟``
看上去一点用都没有啊`
这样就好了呀`````````...

千问 · 2009-7-30 00:18:52

楼主可以骑空气自行车，很有效哦...