去除腿部的赘肉

显示全部楼层 · 2009-7-29 07:25:25

我是男生，因为遗传，所以有腿肚子，很难看，想要穿7分裤都不行。能够给我提供较快的，较简单的。
请不要复制别人的答案给我。谢谢

千问 · 2009-7-29 07:25:25

减腿肚⒈腿并拢两脚前脚掌踩于台阶上。两足尽力向上提踵，直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落踵。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提踵。尽力反复做这一动作。 ⒉左腿弓步，左脚尽力向上提踵；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。⒊左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提踵直立，左腿抬起反复做掩盖办法:首先是裤子和裙子的选择，如果穿喇叭裤等稍宽松的裤子会比较好，裙子千万不要选和膝盖平行长度的，稍短和稍长都是比较好的，而且a字形裙是最合适的。祝...

千问 · 2009-7-29 07:25:25

步行+小体操早晨8：00忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。在车上做运动上车后，如有座位，可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖...

千问 · 2009-7-29 07:25:25

做瑜伽，做拉伸动作，千万别做有氧运动，会让那块肌肉越来越大的土豆网上看一下美容节目之类的...