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怎么跳绳减肥？？
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怎么跳绳减肥？？
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2019-12-14 17:37:14
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我是男的，12岁，有90斤了！！怎么跳绳减肥啊？？？？
是上午跳还是下午跳？
跳多少时间 ？ 还是跳多少下？
告诉1下，谢谢谢
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千问
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2019-12-14 17:37:14
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跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式...
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千问
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2019-12-14 17:37:14
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跳绳减肥是不错的减肥方法，不少MM也比较钟情于跳绳，但跳绳对于男人来说同样适用，男人跳绳减肥法可能更多注重运动量的大小，毕竟男人和女人的体格以及身体情况都是不一样的。
一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对想瘦身的男人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣味无穷，无论明星还是白领都乐在...
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千问
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2019-12-14 17:37:14
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12岁90斤不算重吖。。跳绳的话，下午4点以后到6点之间会比较好。这段时间是运动锻炼的最佳时间。时间不要在意感觉自己跳不动了就可以了。...
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