中学生减肥

显示全部楼层 · 2009-7-30 20:42:02

我是一名初一的学生今年13岁身高156CM 体重58KG
从小我就胖看著别人能穿好看的衣服很是羡慕

现在放暑假就像趁这个时间减减肥
可是嘴巴又老是管不住就像请你们帮帮忙

有什麼有效的和适合我这种年龄段的减肥方法

大人都说小孩不要减肥会影响发育
有什麼办法吗？？？

千问 · 2009-7-30 20:42:02

别节食小妹妹你还要长身子呢~~~黏贴没啥用~~杜绝广告鄙视减肥药其实你想瘦什么部位都好只要你体重下来了肯定会瘦的我是几乎所有节食方法都用过的人了给你些实在的你只要做到以下两点就完工了1、坚持我实话跟你说什么苹果黄瓜鸡蛋苦瓜坚持肯定有效但是起码要坚持两周 14天不要中途给我爆了要是做到这一点已经成功了一半了2、自制不要跟我说什么我很饿坚持得很辛苦我只要吃一点点尝尝味道你问问你自己问我有啥用难道我说行你吃了就不胖了？你要是真能控制自己的会胖到想减肥？我给你的建议是这样的早午正常吃保证你白天的活动能量啥叫正常吃...

千问 · 2009-7-30 20:42:02

1.多运动、可以去跳绳。一天1000下。2.早中餐必须吃、晚饭越少越好。2.如果饿了就喝水，实在控制不住就吃水果。晚上九点后说什么也不能进食。水也不行4.看电视的时候可以边看边擦房间5.吃饭后不能坐下，要站20~30分钟。你可以拿着MP3到阳台上吹吹风。几首歌的时间就行。很容易的6.不要长时间坐着打电脑、以上如果都做到的话、一个月大...

千问 · 2009-7-30 20:42:02

生长发育期还没定型，可以通过多运动，用水果替代零食来达到健康成长的效果。...