怎样减肥和长个

显示全部楼层 · 2009-7-30 17:43:39

我是专业的舞蹈学生,女的,今年14,身高大概160,体重应该是90,老师要我至少减6斤,还要长个,请问下怎样才能两不误,我的运动量肯定大,但是食量也不小,哥哥姐姐们帮我出出主意吧

千问 · 2009-7-30 17:43:39

游泳不仅瘦身还塑身。一日三餐要规律，多喝水，尽量每餐少肉多菜。牛奶每天睡觉刷牙之前喝，放点儿糖利于吸收。（利于长个儿）PS：不吃早餐会长胖。...

千问 · 2009-7-30 17:43:39

嘻嘻、14岁就160挺高的哦~~我14岁的时候才157左右。要多做拔高的运动。你不是学跳舞吗？多压腿。走路身材要挺拔。我也不知道这个方法行不？我原来就好是吃馒头长高的。我现在都有170了；你还小、肯定要涨哦~~~一定不要挑食偏食哦~ ~...

千问 · 2009-7-30 17:43:39

快走，跑步，打羽毛球。我看羽毛球运动员个子都挺高的...