吃什么东西补钙呢？

显示全部楼层 · 2019-2-15 04:10:03

含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。一般情况下，缺钙较轻的成人或者患儿在食补后即可改善缺钙症状。如果症状较重，可在医生指导下补充维生素D和钙剂。...

千问 · 2019-2-15 04:10:03

牛奶首选。其次是虾皮。钙分布在各种食物中还能普遍，但都不高。唯独奶制品特别高。豆类也有少许...

千问 · 2019-2-15 04:10:03

药补：钙片、复合维生素等；食补：牛奶、骨汤、虾皮……因人而异，但“药补不如食补”，补钙期间适当补充维C，可有利人体对钙的吸收，如：柠檬、橙子、西红柿、胡萝卜等都富含维C。...