怎么样才能增加球速棒球的

千问 · 2013-6-29 06:54:13

投球50%的力量来自于下身的发力，你可以靠在水中行走或者蛙跳等方式增强下肢力量，同时也要注意自己身体的协调性。再来就是投球时的重心移动，比如右投手，抬腿后最好臀部对着捕手，右腿的脚板内侧受力，然后臀部先顶出去的同时，右腿发力向前蹬，重心转向迈出左腿，要确保两条腿在一条直线上，这样的力量才能发挥完全，而且身体也不要左右倾斜，因为会分散力量。胸口向前顶出，在左手收回胸前的同时，旋转身体，就好像把一个人过肩摔的感觉，球在要出手时，手指一定要向下压，球的回旋增加，会让球在到达捕手手套时，球速依然能保持相当的速度，这就是俗称的尾劲。球投出后，身体呈T的形状。右手放松下垂。<br/>你说的挥毛巾主要是挥臂练习，练习身体的协调性，再来就是练习投球的姿势，姿势很重要，正确的姿势能大大提高投球时的力量<br/>

千问 · 2013-6-29 06:54:13

千问 · 2013-6-29 06:54:13

千问 · 2013-6-29 06:54:13

千问 · 2013-6-29 06:54:13

球力量的来源依靠躯干和手臂产生的爆发力（次要），先进的发球的爆发力的主要来源于腿部动作中的膝部的屈伸（主要），正是这一动作产生的爆发力传递至整个链条系统。观看罗迪克，登特，菲利普西斯的发球，您会发现他们身体向后弯曲幅度很大，快成月牙了（夸张说一下）。还有就是要有一个完善的发球动作。整个发球的发力过程为蹬腿→转髋→转体→手臂绕肩→肘部伸展→小臂外旋→转腕→随球动作和落地脚。因为您发球的准确率高，也就是落点相对较好，所以我估计您的基本动作还是不错的，就是要加强特别的发力就好了。注意双脚蹬地发力，击球的瞬间手腕向下抖动。向下扣腕，产生对球的鞭打动作，球速也会快些。平时多进行相关的力量训练，像罗迪克一样练习手抛棒球，他以前是棒球抛球手，后来转打网球，所以相应的发球力量，速度都很猛<br/><br/>

千问 · 2013-6-29 06:54:13

千问 · 2013-6-29 06:54:13

千问 · 2013-6-29 06:54:13

怎么样才能增加球速 棒球的

怎么样才能增加球速棒球的