停止不运动几天后，身体肌肉会变松弛

显示全部楼层 · 2009-7-31 18:01:06

我接近有接近一个月没运动了。昨天只做了，三十下俯卧撑，我五十下蹲起。过天便身体居然会发酸。我想问下，停止运动后多久，身体肌肉便会松弛掉！
希望各位朋友能帮忙下！

千问 · 2009-7-31 18:01:06

如果你说得只是停止高强度体育锻炼的话肌肉在一个月后再运动就会恢复到最近一次训练前的水平。如果是因伤而完全不使用肌肉的话，短短的7到10天就完全恢复到最近一次训练前的水平，所以受伤的运动员伤愈后要经过漫长的恢复训练。...

千问 · 2009-7-31 18:01:06

运动后补充果蔬，才不会肌肉酸痛。运动后最好能吃素，这样肌肉才不会发酸。吃肉类补充的话，对身体反而有害。祝好！...

千问 · 2009-7-31 18:01:06

说明你还没大那种境界需要多多锻炼！！！如果你习惯了的话，就不会感到酸了...