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我是个80公斤的人 14岁 178 厘米怎样在练出肌肉和六块腹肌没有健身工具

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1 | 2013-6-29 10:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

建议不要仰卧起坐，会阻止长高，你已经178cm了，所以要尝试睡觉前50个标准的仰卧起坐，会出腹肌再30个俯卧撑，也是睡觉前，要坚持。我尝试过仰卧起坐，腹肌有些明显。

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千问 | 2013-6-29 10:43:23 | 显示全部楼层

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千问

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