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怎么能快速的 锻炼腹部肌肉
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怎么能快速的 锻炼腹部肌肉
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2013-6-29 10:58:06
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做仰卧起坐100个,俯卧撑100个。每天坚持。15天可见效果。
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千问
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2013-6-29 10:58:06
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千问
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2013-6-29 10:58:06
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每晚躺倒床上,双脚并直,向上抬高15度,坚持2分钟,这是我在部队学的,个人感觉比做仰卧起坐效果好
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千问
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2013-6-29 10:58:06
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千问
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仰卧起坐
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千问
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