吃什么长肌肉，我要实用的，有力的肌肉，拿来看的肌肉不要，我是体训队的

显示全部楼层 · 2013-6-29 10:58:15

牛，羊，炖的肉，加强锻炼，用也是学体育的。

千问 · 2013-6-29 10:58:15

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千问 · 2013-6-29 10:58:15

光吃是不能长肌肉。。要锻炼后吃才能长肌肉。。蛋白质，运动后多休息，多吃蛋白质含量大的食物，如鸡胸，鱼肉等等，人体需要多种蛋白质，另外多吃些碳水化合物多的东西，水果蔬菜什么的，不过肌肉的增长与运动量和方法有较大的关系，但总体来说3分练7分养~

千问 · 2013-6-29 10:58:15

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千问 · 2013-6-29 10:58:15

当然是自己锻炼三，吃只能吃出泡泡肉！

千问 · 2013-6-29 10:58:15

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千问 · 2013-6-29 10:58:15

晕，肌肉和体力没啥关系吧。你看刘翔有多少肌肉……

千问 · 2013-6-29 10:58:15

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千问 · 2013-6-29 10:58:15

你具体做什么项目？比如：散打什么的

千问 · 2013-6-29 10:58:15

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