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夏天跑步注意什么

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2 | 2013-6-29 10:59:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

1.了解自己。在酷热的天气运动时一定要放松。
　　2.多喝水。每个小时都要喝一大杯的水，甚至出去跑步前还要再多喝一杯。
　　3.如果情况允许，在跑步时可以停下来喝水，并且洒一些水在脖子、脸上和头上降降温。

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千问 | 2013-6-29 10:59:38 | 显示全部楼层

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千问 | 2013-6-29 10:59:38 | 显示全部楼层

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