睡觉睡不香咋办？？

显示全部楼层 · 2009-8-2 23:09:49

请问一下各位，本人，一直以来睡觉都睡不香，一点声音就睡不着，或者就是一点声音就醒来了，而且是咬着牙睡觉的，咬得很紧哦？想请问一下各位，有没有改善的方法（不通过医疗的哦？）

千问 · 2009-8-2 23:09:49

喝咖啡，或牛奶。加炼乳不要太多一勺即可，咖啡越苦越好也是一勺。不要喝得太多，小半杯就好！我自己是这么喝的，你试试看看管用吗！（咖啡一定要纯香)...

千问 · 2009-8-2 23:09:49

找一位催眠师或学学自我催眠都是可行的...

千问 · 2009-8-2 23:09:49

开着灯背着光睡觉、相比之下白天想的东西想的比较少制造白天的气息想的东西少了自然就睡着了建议睡前喝杯牛奶试试（这个别人和我说过，我没真正用过）...

千问 · 2009-8-2 23:09:49

吃点辣椒，然后去跑步，跑累回来直接睡，不要洗澡哈...

千问 · 2009-8-2 23:09:49

你是不是血压比较低的，平时调补一下身体，会有改善。...