我早上吃的青椒炒肉，中午吃了一点炸虾仁，然后总共运动了两个半小时（连跑带走），吃进去的热量消耗完了

显示全部楼层 · 2009-8-3 16:17:19

我只吃的菜，而且我正在减肥，晚上准备不吃了，这样能消耗掉吗，我晚上还要运动一小时。
sorry,打错了。应该是吃进去的热量消耗完了没有？

千问 · 2009-8-3 16:17:19

这个不好比较，没有定量，不能计算。但你减肥有误区减肥最好是做有氧运动，时间太长成为无氧运动就不能消耗脂肪而是消耗蛋白质了，这样对减肥不利。饮食结构要合理，减肥应该多吃蔬菜等纤维多的食物，增加饱腹感，还热量低，炒肉、虾仁这样的食物，热量高，不易消耗，只吃一点肚子饿，自己还难受，并不利于减肥的坚持。应该用科学的观点来减肥。这里也不能太详细说，你可以自己在找一些别的资料，方法一定要正确，不能人云亦云。一个简单确实用的方法，吃饭时，每一口都嚼三十下再咽，效果很惊人，这样做能有效控制你的进食速度和进食量，再配合适量运动，轻松减肥。最后提醒一点，不要吃减肥药减肥，百害而无一利。...

千问 · 2009-8-3 16:17:19

建议你减肥的话，还是别吃炸的东西，因为油炸的东西不光对身体不好，而且热量很大，消耗起来很费力，我个人减肥的心得是少吃，不饿尽量不吃。因为我属于懒人，做运动对我来说真是很困难，可是我用了一个月减了30斤呢~就是每天只吃早餐，中午和晚饭最好能不吃就不吃，饿的不行的话吃点水果，但也别吃多了，省得得糖尿病，每天晚上没事儿的时候在外面散散步最好！希望对你减肥有...

千问 · 2009-8-3 16:17:19

应该完了吧...