怎样让自己重新运动

显示全部楼层 · 2009-8-3 14:38:46

很久不运动了，身上赘肉很多了，自然地变得懒惰起来。
怎么重新回到自己？

千问 · 2009-8-3 14:38:46

我建议你一开始不要和原来一样运动，毕竟你好久没有运动了，猛地运动起来心脏容易受损伤而埋下隐患。你现在最适合的运动就是健康大步走，原地高抬腿、平时在学校做过的最标准的广播体操。等到你渐渐地适应了运动的节奏后，你可以慢跑，开始不要跑太长距离，感觉到疲劳就停下来。天天坚持下来再将运动速度提快一点，运动时间延长一点，只要不感觉到不适就坚持下去。相信你能重新找回阳光健康的自己！...