高个子女生减肥

显示全部楼层 · 2009-8-2 17:52:40

我身高173 体重都150了啊
伤心啊
一个月内什么方法减肥有效
主要是大腿和腹部

千问 · 2009-8-2 17:52:40

宗旨：运动+节食，晚饭不要吃。你要是想减腰腹部的肉，不要仰卧起坐啊，那个很长肌肉，但是一停下来就返回来了。你可以选择1跳绳。理由：10分钟等于慢跑30分钟，全身都有运动到，而且防止内脏下垂，通便（晕，道理明白就好），个人认为跳动时肥肉也在运动……2慢跑。理由：你看过奥运会那些长跑女将吧？腹部和大腿没有赘肉，而且大腿很修长。慢跑要坚持30分钟以上哦，要不要没法燃烧脂肪。30 分钟后才开始燃烧脂肪……3游泳。呃……超管用的方法，你还不感觉累，但是游完了会很累很饿，如果这时候你坚持不吃饭，顶多吃一个水果，你一个月起码能瘦15斤。4我现在正在用的……内耗法。（不推荐）每天只吃黄鹂鸟的食量的饭（不能算是饭了），呃……喝2500毫升的水，然后躺...

千问 · 2009-8-2 17:52:40

都是多运动的拉.如果急于立刻瘦,就去买瘦腿膏吧....

千问 · 2009-8-2 17:52:40

没什么好办法,运动减肥吧,坚持个1年会有成效的...

千问 · 2009-8-2 17:52:40

节食最有效了...