我初中时也挺胖但是现在比以前瘦了近20多J..现在算是标准身材了``以前可是经常同学开玩笑 被打击打击其实挺好,能帮助下决心减肥其实想减肥真的挺容易的...只要有恒心每天早上吃燕麦 不要放糖家牛奶好了中午吃一两饭,吃点菜 ,,不要碰油多的菜,肉要少吃 确实想吃肉的时候,最好是选鱼肉,,没那么容易长胖猪肉就最好别碰了蛤晚上一定要在6点半之前完成晚餐蛤晚上少吃点,,,,比中午量再小点..饿了就喝点水 然后就是忍到...家里多准备点苹果.每天最多吃两个 不要超过了蛤...饿了啃苹果晚上睡前做运动超有用的 ``真的``````我就这样坚持的,只是现在没做了,一可是半年半年的 每晚不得间断的哦超级有用加...
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