请问原地双腿跳（就好象跳绳那样）能减肥吗？

显示全部楼层 · 2009-8-3 18:50:52

需要多久高度有要求吗？

千问 · 2009-8-3 18:50:52

当然能跳的时候双腿伸直，双脚绷脚，再加上双手助力，你会跳的又高又直向我说的这种动作是一种舞蹈热身运动，非常好，有助于调节身体平衡，匀称体型。最好坚持每天一次，或早或晚。我也是每天做，一次100下，一定要做的标准，要不然没有效果，刚开始可以先跳50下，再逐渐增加。做完后腿会很酸，最好先做几个体前屈或其他伸展运动，再配合按摩腿部，坚持下来一定会体态轻盈。对高度没有要求，尽力向上跳就好了最重要的，坚持就是胜利呀！！...