###本人16岁，身高171，想练上身肌肉会影响身高吗？####

显示全部楼层 · 2009-8-3 18:26:51

RT
想练练上身肌肉，如胸肌腹肌手的肌肉
平时有打篮球~
不知道练肌肉对身高是否有影响？
还有，如要练肌肉有什么方法？要科学健康的
（回答简单易懂就好~不要太复杂）
谢谢各位~

千问 · 2009-8-3 18:26:51

一般应该如果不是长期的负重的运动，应该不影响身高的。最好是肌肉和灵活度的训练都能做。这样做到大块头也可以很灵活。另外美观的话，好像全身的比例也要好，要是光练习上身，腿太瘦的话，也不好看。...

千问 · 2009-8-3 18:26:51

象你的话，可以做做单杠上的项目，比如引体向上，也可以买个健身棒试试…总之锻炼的原则是：锻炼完身体后不能觉得太累，最好能保持头脑的兴奋，还有就是要坚持下去，锻炼的量和频率都靠自己把握…...

千问 · 2009-8-3 18:26:51

在家可以举哑铃，做俯卧撑。不过更建议去健身房，因为器材比较正规，我就主要躺举（不知道专业的叫什么），那样做应该不影响身高。其实还是做仰卧起坐最方便有点语无伦次，懒得组织了见谅...

千问 · 2009-8-3 18:26:51

不会的不过要控制运动量别过度劳累...