失眠吗？

显示全部楼层 · 2019-3-21 10:51:22

这几天一直这样，到了晚上想睡却不太容易入睡，要比较长的时间，但是第二天起来没有头晕等那些症状。就是会出现打哈欠，但是脑子很清醒这样的状况，包括晚上睡觉的时候，这是不是失眠了啊？？？

千问 · 2019-3-21 10:51:22

这个解决失眠小妙招，必须get!...

千问 · 2019-3-21 10:51:22

失眠包括入眠困难，试着放松自己，不要想太多白天的事，你可试试自我催眠法：卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。默念自我暗示的语句：“我的脚越来越沉重了”，“我的下肢越来越沉重了”......“我的全身都越来越沉重了”。一意识到与四肢沉重感无关的意念，应立即停止，把注意力集中到对手脚沉重感的...

千问 · 2019-3-21 10:51:22

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一...

千问 · 2019-3-21 10:51:22

是属于轻度的。建议你平时可以多运动，多晒晒太阳，养成良好的作息时间和习惯。我知道一款治疗失眠很不错的产品。安美宁。这款产品对人体是没有任何的副作用的。而且是不会有依赖性的。效果是很不错的呢，建议你可以去试试！...