从12年开始睡眠就不好

显示全部楼层 · 2018-12-4 14:19:32

从12年开始睡眠就不好
男 | 27岁
悬赏20个健康币
2018-12-04 14:19:32
4人回复

健康咨询描述：
从12年开始睡眠就不好，早上无法一觉到天亮，通常天刚刚亮就醒了，醒后自觉心慌，最近几年白天睡不着，特别是中午几乎睡不着，只要躺下或不动就能感到自己心跳的非常重，感觉和全身脉搏一起抖动，每天中午如此，然后折腾一小时后上班，精力特别差，头晕哈欠不断，但是就是睡不着，这几年也吃了好些药，没有明显效果，24小时心电图和脑部平扫各种检查都做过，就差心理科没看了，去的算是权威医院了，中山三院，工作各方面都还算比较顺利，就是睡眠和心跳问题怎么也解决不了，真心求助。

千问 · 2018-12-4 14:19:32

你好，根据你的叙述做过心电图都是正常的，没有异常可能考虑是因为压力过大所导致的失眠和身体不舒服可以去缓解一下，咨询一下心理科。

2018-12-04 15:08

ask88584288mw
追问
咨询心理科，一般也是吃药吗？大医院的心理科要预约更久很久附件：点击查看大图

2018-12-04 15:18医生回答：
可以提前在网上预约。

千问 · 2018-12-4 14:19:32

你好，睡眠不好、心慌心跳如果除外了器质性病变建议你还是要看精神卫生科的。平常注意养成良好的睡眠习惯，每天规律作息时间，有良好的休息环境，平常白天进行适当的户外运动，多与家人朋友交流，保持良好的心态，睡前可以泡泡脚，按摩足底的穴位，听些舒缓的音乐，避免剧烈的运动，避免喝咖啡茶及玩手机、看刺激性的节目等，可以喝些牛奶燕麦。牛奶燕麦苹果香蕉红枣百合莲子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果。

千问 · 2018-12-4 14:19:32

病情分析：
你好，根据你的病情叙述，首先就是你现在从事什么特殊的工作吗，需要连续值班吗，要不然你为什么要第二天睡觉呢，是由于你头一天晚上休息不好吗，或者还是睡得太晚？
指导意见：
根据你的病情叙述，如果你长时间睡得太晚的话，或者是睡眠质量不好，当然会引起身体健康状态的下降，也就是会使身体处于亚健康状态，经常感觉疲劳，精力不足，或者是头晕头痛的症状，也会出现你所说的心悸心慌的症状，对你来说最主要的病因就是你的睡眠质量不好造成的，治疗的办法只能是你改善睡眠质量每天晚上尽量十点钟左右就休息，然后第二天早晨七八点钟起床，实在睡眠质量不好的话你可以去外边的药店购买百乐眠胶囊，每日两次每次两粒口服，可以起到养脑清血改善睡眠的作用，我不建议你口服依赖性太强的镇静催眠药物，主要还是靠你自己进行调整。
以上是对“从12年开始睡眠就不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-12-04 14:27

ask88584288mw
追问
以前吃过，没什么效果，我上班时间很规律，有时候没睡好第二天想补一下而已，但是白天几乎没睡着过，越躺越慌，心跳很重附件：点击查看大图

2018-12-04 14:29医生回答：
哦，那这个最主要的你还是要想办法改善睡眠，我建议你睡觉之前洗个热水澡是身体和精神充分放松，然后睡觉之前你尽量不要看手机玩电脑，这样的话会造成精神紧张，反倒不容易睡好，再有就是睡觉之前你可以喝一大杯温开水，然后看看书，听听轻音乐就可以，如果有条件的话，还可以让你的妻子或者是你的女友帮你做做按摩，这样的话，效果会很好，如果你最近感觉心悸，心慌，症状比较明显的话，你可以抽时间去你们当地大医院的心内科挂号就诊，带一个24小时的动态心电图检查看一下有没有什么问题？

千问 · 2018-12-4 14:19:32

病情分析：
病情分析：你好，你的症状考虑可能是植物神经功能紊乱。
指导意见：
建议：你好，建议适当运动，改善睡眠，睡前泡脚，保证睡眠质量，可服用谷维素。