最近期末睡的很晚起的也早头很痛

显示全部楼层 · 2019-1-11 20:11:45

最近期末睡的很晚起的也早头很痛
女 | 20岁
悬赏6个健康币
2019-01-11 20:11:45
5人回复

健康咨询描述：
最近期末睡的很晚起的也早头很痛，睡觉的时候很难睡着。看书久了就头痛。请问有什么办法能改善睡眠吗？我应该怎么快速放松呢？？明天还得复习的。

千问 · 2019-1-11 20:11:45

指导意见：
你好，你说的情况应该是长时间低头看书导致颈椎过度受累引起的，也有视疲劳的表现，可以轻轻做左右摇头，仰头，低头动作，同时轻轻揉揉太阳穴，建议服用；安神补脑液，和维生素AD胶囊

2019-01-11 21:15

ask89172147no
追问
请问经期可以和敖东安神补脑液和谷维素片吗？我感觉我神经衰弱附件：点击查看大图

2019-01-11 22:35医生回答：
你好，月经期先不要吃药，最好月经过后在吃药

千问 · 2019-1-11 20:11:45

睡眠不好这个情况，你可以直接用安神补脑的药物进行改善，或者到医院去做检查确诊，对症处理就行，喝中药进行调理治疗也可以没问题的，尽量放松心态。

千问 · 2019-1-11 20:11:45

你好，临近期末，复习任务紧张，会有这样的不适，建议临睡前听听促进睡眠的音乐，配合深呼吸做做全身肌肉的放松练习，网上会有教程，最好能够保证充足的睡眠，这样学习效率才能提高
以上是对“最近期末睡的很晚起的也早头很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-1-11 20:11:45

您好，根据你所描述的情况，由于临近期末学习压力大造成的睡眠不充足，睡眠质量差，从而引起头痛。建议你调整心态，放松心情，减轻压力，作息规律，不要过度熬夜。睡前可以用温热水泡脚，喝牛奶，听音乐等方式放松自己。

2019-01-11 20:29

ask89172147no
追问
请问有什么安神补脑液推荐吗？最好别太贵，药店可以买到那种。附件：点击查看大图

2019-01-11 20:42医生回答：
建议自我调整，放松心情，减轻压力。

千问 · 2019-1-11 20:11:45

你好，很高兴为你解答，你上面描述的这个个情况，很可能是学习压力大，过于紧张，使的睡眠质量不好，有点神经衰弱，建议你课后多参加体育锻炼，因为运动能放松神经肌肉，释放负面情绪减少心理压力，也可以吃点营养神经的谷维素维生素B和安神补脑液，先缓解一下睡眠，休息好了继续学习吧。