突然心情低沉感觉自己很迷茫一个下午也提不起精神但是

显示全部楼层 · 2019-1-17 07:55:46

突然心情低沉感觉自己很迷茫一个下午也提不起精神但是
女 | 14岁
2019-01-17 07:55:46
3人回复

健康咨询描述：
突然心情低沉感觉自己很迷茫一个下午也提不起精神但是睡了一觉起来感觉心情又好了点

千问 · 2019-1-17 07:55:46

你可能是遇到什么不开心的事了吧？平时你要注意保持愉快平和的心态，闲暇时多听一些欢快的音乐；读一些充满正能量的书籍；适当地进行有氧运动，多参加一些学校的团体活动，这样不仅能够陶冶情操，而且健康快乐地生活。

千问 · 2019-1-17 07:55:46

我猜你的年龄是14岁，随着青春发育期的到来出现一些情绪困扰是可以理解和接受的，发生这样的情绪并题应该及时和你来家长和朋友老师沟通，这也是一种心理疏导的过程

千问 · 2019-1-17 07:55:46

你突然心情低沉，感觉很迷茫，可能这一段时间和朋友交往的比较少，和家长沟通的也比较少。人的情绪状态都是起起伏伏的，发现状态不好的时候，要积极调整。养成有规律的饮食睡眠习惯，坚持锻炼身体，积极参加集体活动，最好能培养自己的兴趣或特长，这样能够增强信心。
以上是对“突然心情低沉感觉自己很迷茫一个下午也提不起精神但是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！