最近十多天基本上凌晨一点多到三点多这个时间段每天都

显示全部楼层 · 2019-1-17 08:02:40

最近十多天基本上凌晨一点多到三点多这个时间段每天都
女 | 49岁
2019-01-17 08:02:40
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健康咨询描述：
最近十多天基本上凌晨一点多到三点多这个时间段每天都在会半夜醒来一般睡觉在夜晚十一点左右不易入睡感觉瞌睡不行就是睡不着偶尔伴有心慌气提不上的现象

千问 · 2019-1-17 08:02:40

你好，心慌，入睡困难、早醒，目前的睡眠问题较为突出和棘手，结合你的年龄，考虑是更年期睡眠障碍的可能性，平时注意养成健康的生活方式，保持情绪的乐观和舒畅，持续得不到缓解的情况下，可以在医生的指导之下，口服催眠药物，避免精神过分紧张，或者熬夜，祝你早日康复。

千问 · 2019-1-17 08:02:40

首先可以到医院检查一下自身的激素水平。如果激素水平出现异常，就要及时的选择合适的药物进行工作，平时多做做运动。饮食注意清淡，这样有助于帮助缓解自身的一些症状。。。

千问 · 2019-1-17 08:02:40

最近一段时间你睡眠状态不太好，入睡困难，夜里容易醒来睡不着。偶尔还有心慌提不上气的情况。首先需要考虑是否是心脏不舒服造成的，建议你去医院内科做个心电图检查。如果医学检查没有问题的话，那很可能是精神心理因素引起的，看起来有可能是焦虑造成的心慌气短。最好去看神经内科和精神心理科医生，吃些镇静安神的药，并积极接受心理疏导。饮食方面注意清淡，坚持参加体育运动。
以上是对“最近十多天基本上凌晨一点多到三点多这个时间段每天都”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-1-17 08:02:40

作息时间要规划好，晚上尽量早点入睡，最好不要超过十点，睡前可以用温水泡泡脚，听听轻音乐，另外可以去培养自己的兴趣爱好，来丰富自己的生活。这个阶段的症状很接近更年期。

千问 · 2019-1-17 08:02:40

针对这种情况，建议你先去医院的心内科进行详细检查，看是否存在器质性疾病。如果可以排除疾病影响，那么多考虑是植物神经功能紊乱，可以就诊于神经内科，开些调解神经的药物服用。另外，平时一定要保持良好的情绪，不要给自己太大的精神压力，避免过于疲劳，注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松放松的方式来帮助入睡。