近来几周，每天中午睡不着

显示全部楼层 · 2019-1-18 14:02:54

近来几周，每天中午睡不着
男 | 24岁
2019-01-18 14:02:54
4人回复

健康咨询描述：
近来几周，每天中午睡不着，晚上睡到半夜会醒，醒了继续睡，睡眠质量很差

千问 · 2019-1-18 14:02:54

你好，根据你所描述的，这种情况有可能是神经衰弱所造成的，建议你最好能够使用安神补脑液或酸枣仁口服液，白天需要多进行运动锻炼，消耗自己的体力，改善睡眠。

千问 · 2019-1-18 14:02:54

你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，睡眠质量很差可能是白天过度疲劳，精神压力太大导致，建议平时睡觉前散散步听听歌，不要吃辛辣刺激性食物，可以喝一杯热牛奶促进睡眠，必要时吃安神补脑液进行调理。

千问 · 2019-1-18 14:02:54

您好，看了叙述分析，睡眠不好的原因有很多，比如心情因素、遗传因素和疾病因素等，如果出现这些问题，首先要明白是什么原因导致的，然后才能进行对症的处理。建议中午放松身体稍休息即可，晚上也不要睡的过早，最好十点半左右入睡。睡前热水泡泡脚，也可喝杯热牛奶，睡前不看手机，尽量放松身心，这样坚持一段时间，只要建立起正常的生物钟睡眠质量会改善的。
以上是对“近来几周，每天中午睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-1-18 14:02:54

根据你的描述，最近发生了什么事情，让你产生了焦虑情绪。如果你的焦虑已经影响了你的生活、学习和工作，那么请您放下你所谓的“面子”，及时至医院就诊，心理有病切莫讳疾忌医。
?比如心理治疗：可应用解释性心理治疗、放松治疗、行为疗法和催眠疗法等。
?再比如药物治疗包括抗焦虑药物/情绪稳定剂等等。