上了两个月夜班。两三点回家睡觉然后这个月辞职

显示全部楼层 · 2019-1-20 07:07:27

上了两个月夜班。两三点回家睡觉然后这个月辞职
女 | 17岁
2019-01-20 07:07:27
2人回复

健康咨询描述：
上了两个月夜班。两三点回家睡觉然后这个月辞职，结果每天六七点还睡不着，这十天都是这个样子。。比如现在7点05分。我正躺着玩手机。明天我又会睡到下午五点。一天也就一顿饭一顿宵夜。丝毫不觉得疲累就是有点饿。我是不是快死了？？需要吃药呢么。。

千问 · 2019-1-20 07:07:27

你好，根据你所描述的大概的情况，尽管放心，不会有事的，放松心情吧！生物钟的紊乱需要慢慢的来调整，好好的休息几天以后，自己要努力调整为正常人的作息规律。

千问 · 2019-1-20 07:07:27

你好，持续两个月的夜班，辞职后出现晚上睡不着觉的情况，属于明显的生物钟被打乱，生活作息紊乱的现象。有的人转变的快有的人转变慢，逐步让自己先适应现在的作息习惯，白天不要总是呆在床上，可以适当去运动运动，调节身心状态，晚上睡前不要总是玩手机到很晚，因为可能会出现越晚越兴奋的现象。若自我调整效果不明显的话，可以去医院睡眠科进一步评估咨询。