最近晚上躺下会先进入轻度睡眠

显示全部楼层 · 2019-1-22 00:01:29

最近晚上躺下会先进入轻度睡眠
男 | 18岁
2019-01-22 00:01:29
2人回复

健康咨询描述：
最近晚上躺下会先进入轻度睡眠，一会就热醒了，脑袋出汗，怎么翻也睡不着

千问 · 2019-1-22 00:01:29

你好，这位男生从你描述的状况来看的话，你可以首先调节自己被子的薄厚。可能是室内的温度太高了呗。如果不是这个原因，那就有可能自己还是心理有焦虑造成的，所以白天要注意合理营养，加强锻炼身体，发展自己爱好，释放焦虑，压力，紧张不安等各种不良的情绪，这样每天睡眠之前身体无论累不累，心情都是放松的，愉悦的，睡眠就不成问题了。

千问 · 2019-1-22 00:01:29

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，一般考虑可能精神紧张，心理压力大引起的植物神经功能紊乱。建议你调整心态，放松心情，养成良好的作息习惯，加强锻炼，营养均衡，多和家人及朋友沟通交流。必要时可去医院神经内科检查，排除器质性疾病。
指导意见：