失恋情绪会随时消失吗太痛苦了需要每天转移注意力吗

显示全部楼层 · 2019-1-23 00:16:00

失恋情绪会随时消失吗太痛苦了需要每天转移注意力吗
女 | 25岁
2019-01-23 00:16:00
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健康咨询描述：
失恋情绪会随时消失吗太痛苦了需要每天转移注意力吗

千问 · 2019-1-23 00:16:00

你好！很高兴为你解答，很理解你的心情，每个人都需要在经历中成长、成熟。时间是治愈失恋情绪低落的最佳良药，建议：调整心态，尽快走出阴霾，以乐观的心态迎接属于你的幸福。

千问 · 2019-1-23 00:16:00

你好，失恋情绪是将会随着时间的流逝慢慢淡化的，针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在失恋这种不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！

千问 · 2019-1-23 00:16:00

你好，根据你所描述的情况，失恋使你的情绪很糟糕。建议你调整心态，放松心情，积极面对生活，多参加集体活动，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。一段感情结束之后，暂时的痛苦是正常的，但是，你需要提醒自己：无法放下的可能不是感情和爱，而是习惯或不甘心。你要学会爱自己，让自己变得更优秀，去遇见更值得的人。
以上是对“失恋情绪会随时消失吗太痛苦了需要每天转移注意力吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！