最近眼睛很痛，睡眠质量不好

显示全部楼层 · 2019-1-23 12:52:44

最近眼睛很痛，睡眠质量不好
女 | 24岁
2019-01-23 12:52:44
3人回复

健康咨询描述：
最近眼睛很痛，睡眠质量不好，然后老是长痘，可以怎么改善呢

千问 · 2019-1-23 12:52:44

你好，根据你所描述的大概的情况，因为这段时间睡眠质量不好，玩手机的时间相对长，所以用眼过度，而造成眼部疼痛，内分泌失调引起长痘。建议你放松心情，保持乐观的心态，适当的运动，保证有一个良好的睡眠，应该是会慢慢调整过来的

千问 · 2019-1-23 12:52:44

指导意见：
建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠
脸上有痘痘，可能与皮肤油腻、毛孔堵塞有关，与青春期雄性激素分泌较多也有关，也可能是内分泌失调、上火、情绪焦虑等引起的
平时保持脸部清洁，不要积攒油垢，堵塞毛孔会加重症状。如出现脓包，只有当较大时才能去挤破，挤破后进行局部消毒处理，避免感染。饮食方面不要吃油腻、辛辣、刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。与情绪状态也有一定关系。平时要注意保持平和心态，不要有过大的精神压力，如有焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪，可以找心理医生进行疏导。

千问 · 2019-1-23 12:52:44

您好，根据您的描述，眼睛出现不适症状，建议您应及时前往正规医院眼科就诊，明确一下具体病情，然后给予相应的治疗。睡眠质量欠佳、皮肤长痘，建议您可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体病情辩证论治，然后给予相应的中药调理治疗，促进症状缓解。
以上是对“最近眼睛很痛，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！