女朋友失眠怎么办，晚上经常很晚很晚才睡

显示全部楼层 · 2019-1-27 20:57:11

女朋友失眠怎么办，晚上经常很晚很晚才睡
女 | 19岁
2019-01-27 20:57:11
4人回复

健康咨询描述：
女朋友失眠怎么办，晚上经常很晚很晚才睡。。。。。。。。。。。。。。在线等，谢谢

千问 · 2019-1-27 20:57:11

首先，要知道我们到底有没有失眠。很多朋友觉得自己睡不着觉这个叫失眠，实际上这种认识是错误的。其实，失眠有三种原因和三种可能性，第一种的就是睡不着觉，入睡困难，超过半个小时不能入睡。除此之外，睡眠质量下降也是失眠的一种，比方说在睡眠当中觉醒超过两次，这个也是失眠。第三种，睡眠的时间缩短，比方说睡眠时间短于六个小时，这也是失眠。怎么办呢？首先，要认识到自己到底有没有失眠，这是第一个。第二点就是要自己分析一下是什么原因导致自己失眠，是因为心理的因素，因为什么事情，情绪上的一些波动，引起来的失眠，还是说因为哪个器官出现了一些疾病，躯体上的疾病，引起来的失眠。找到原因，我们才能够针对这个原因来治疗。

千问 · 2019-1-27 20:57:11

你好，这种情况可以睡前服用复方酸枣仁胶囊或谷维素试试。另外，平时要生活规律，调理好心情，适量运动。饮食要多样化，不要偏食。如果长期症状不改善，建议到正规医院中医科用药调理一段时间。

千问 · 2019-1-27 20:57:11

指导意见：
你好，根据你的描述，因为失眠肯定是有原因的，所以你的女朋友需要仔细想一想原因，原因可能会有心事，和同学朋友的关系处理不好，学习压力过大等等。
以上是对“女朋友失眠怎么办，晚上经常很晚很晚才睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-1-27 20:57:11

你好，失眠是一种常见的睡眠障碍，能够引起失眠的原因有很多，首先与心情抑郁焦虑紧张有关，要多关心关爱你的女朋友，下午以及晚上不要喝酒以及浓茶咖啡，必要时可服用谷维素、安神补脑液改善睡眠症状，养成良好的睡眠习惯，必要时可去医院就诊。