以前都是12点多才睡觉

显示全部楼层 · 2019-1-27 21:59:50

以前都是12点多才睡觉
女 | 16岁
2019-01-27 21:59:50
5人回复

健康咨询描述：
以前都是12点多才睡觉，现在8点多9点就很困了，持续差不多两个月了，感觉困的时候脑子动不起来，还一直头疼，但因为要读书，不可能那么早睡，要怎么调节呢？

千问 · 2019-1-27 21:59:50

这种情况大多数应该就是睡眠质量不好，可以用安神补脑的药物进行改善，症状应该就能慢慢缓解，没问题的，平时注意休息别过度劳累就行，这个没问题。

千问 · 2019-1-27 21:59:50

这个情况如果是睡眠质量不好的话，你可以用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢缓解，没问题的，平时注意休息，别过度劳累就行。

千问 · 2019-1-27 21:59:50

病情分析：
你好，根据你情况的描述，你可以吃点补脑健脑的营养品，还是要注意劳逸结合。
指导意见：
可以多喝点牛奶，牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。吃些鸡蛋，花生等
以上是对“以前都是12点多才睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-1-27 21:59:50

病情分析：
你好，现在的情况需要给自己制定详细的作息时间表，保持6个小时睡眠
指导意见：
现在主要的情况是要保证6-8小时的睡眠，才会让你得到充分的精力来干其他的事情。一定要早睡早起。

千问 · 2019-1-27 21:59:50

病情分析：
您好，根椐你所描述情况。中学生？对吗？以前是12点多睡觉。现在8点多就困，头痛
指导意见：
一般正常情况下要满足7个小时的睡眠时间。虽然学习紧张。但自己要放松心情。这样学习才有效率。身体也不会受到影响。