产后两个多月了，一直入睡困难

显示全部楼层 · 2019-2-1 02:04:25

产后两个多月了，一直入睡困难
女 | 30岁
2019-02-01 02:04:25
4人回复

健康咨询描述：
产后两个多月了，一直入睡困难，躺下总是控制不住的胡思乱想，肌肉酸痛身体无法放松，睡不着自己心里也很急，怕对身体不好又严重影响奶水不足，越急越睡不着，但就是无法改善，怎么办??

千问 · 2019-2-1 02:04:25

你好这位女士，从你描述的状况来看的话，我是很能理解的，我觉得最好的绿色的办法就是自我催眠。大脑里要形成一个概念，不断的暗示自己，等我晚上躺在床上的时候就会立即睡去，什么也不会想。这样反复的提醒自己，暗示自己，很快就会形成一个规律，躺在床上沾着枕头就会睡去……

千问 · 2019-2-1 02:04:25

抑郁症，属于心理疾病的一种，患有本病的人外表看上和正常人无异，实则内心痛苦不堪，经常会有感觉心情低落、意志消沉，从开始表现的闷闷不乐到自卑、社交困难，甚至有自杀的想法或行为，同时还有可能伴有记忆力减退、反应力迟钝和行动力迟滞，以及焦虑、幻觉或妄想等症状。每次发作时间持续至少2周以上，容易复发。建议：以上是普及知识，可能是你在当妈妈的身份或角色未转变过来，一时适应不了。

千问 · 2019-2-1 02:04:25

你好！根据你的描述考虑你有产后抑郁症。建议找心理咨询师面对面咨询治疗比较好，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。祝早日康复！
以上是对“产后两个多月了，一直入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-2-1 02:04:25

你好，很高兴为你服务，根据你的描述，产后抑郁症经常发生，因为要精心照顾宝宝，还可能对宝宝的来临不习惯等等原因，建议放松心情，调整心态，尽快适应这种生活节奏。