失眠已有半年之久，主要是睡眠困难

显示全部楼层 · 2019-2-1 09:43:02

失眠已有半年之久，主要是睡眠困难
女 | 47岁
2019-02-01 09:43:02
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健康咨询描述：
失眠已有半年之久，主要是睡眠困难，睡眠质量很差，每天睡眠不足4小时。

千问 · 2019-2-1 09:43:02

你好，持续半年左右的时间，睡眠质量差、入睡困难、睡眠时间短。一般引起睡眠质量变化的因素主要有两种，身体的不适以及心理压力过大引起的情绪焦虑紧张等。根据自己的情况，可以先进行积极的自我调整，诸如白天适当运动缓解身心压力，与他人交流倾诉等，若自我调整效果不明显，就需要及时去睡眠科或精神科，进一步通过药物以及放松训练来改善睡眠质量。

千问 · 2019-2-1 09:43:02

您好！引起失眠的原因有很多，如发生刺激性事件、精神过于紧张、压力过大、女性更年期等都能引起睡眠障碍。如果排除心理因素，建议看中医把脉辨症用中药综合调理。