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我连续失眠了两个月了
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我连续失眠了两个月了
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2019-2-3 14:08:56
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我连续失眠了两个月了
男 | 17岁
2019-02-03 14:08:56
3人回复
健康咨询描述:
我连续失眠了两个月了,现在还失眠,请问医生该怎么办?我服用解郁安神颗粒,补脑安神片、谷维素、维生素B1。还是睡不着,白眼珠呈灰色的了,还能不能变回来?
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千问
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2019-2-3 14:08:56
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引起失眠的原因是很多的,你需要去精神卫生中心就医,让医生面诊一下找到了原因才好对症治疗,平时一定要养成良好的休息睡眠规律,白天一定多做一些户外活动,多晒太阳。晚餐以后先洗漱,然后该做什么做什么,不要老是关注睡眠,避免紧张焦虑,可以适当的吃一些助眠的药,睡前一个小时就不要在洗漱了,以免刺激更精神不容易睡着,可以听听催眠的轻音乐,暗示自己很困。
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千问
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2019-2-3 14:08:56
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你好,根据你所描述的情况,失眠。一般考虑可能与你日常生活环境精神紧张,心理压力大有关。建议你调整心态,放松心情,加强锻炼,养成良好的作息习惯,避免熬夜,平时多和家人及朋友沟通交流,释放内心的压抑。也可以遵医嘱继续服用上述的药物,改善植物神经功能有利于睡眠。
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千问
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2019-2-3 14:08:56
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失眠引起的是可以恢复的,让自己达到身心放松的状态,睡眠质量就会好很多。规划好作息时间,睡前可以听听轻音乐,如果调整困难可以去做心理咨询。
以上是对“我连续失眠了两个月了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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