如何能快速减掉肚子

显示全部楼层 · 2013-7-1 12:33:05

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动+合理的饮食
（ 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）
个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，
坚持1个星期，你会发现惊喜…………
手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！
2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的
，
虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。（我的方法）
我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的，她们多数使用的是一个牜艿苦瓜荷叶晚餐的减肥东东
效果表现得还不错，你要是感觉我上边的方法实用性不强，可以也试试这个(自己可以网上多做了解，这
里不多说啥）
祝楼主减肥早日成功！

千问 · 2013-7-1 12:33:05

+1
已赞过

千问 · 2013-7-1 12:33:05

多喝水多吃一下水果蔬菜

千问 · 2013-7-1 12:33:05

+1
已赞过

千问 · 2013-7-1 12:33:05

<img src=\\\"http://wenwen.soso.com/p/20120407/appbig-20120407125522-776420164.jpg\\\"></img>
吾问论坛是一以网络游戏,生活常识,文学交流,体坛,娱乐摄影，和网页游戏为交流的一个综合性的论坛