春天怎么样减肥？

显示全部楼层 · 2013-7-1 12:34:16

专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。

千问 · 2013-7-1 12:34:16

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千问 · 2013-7-1 12:34:16

减肥，我服用的莫柔米7日断食套餐效果蛮好的，绝对是最好的减肥产品，它是有机植物提取的保健品，一点副作用也没有。而且在断食期间也不会感觉到饿的，也不会反弹的，我是在TAO 宝<br _extended=\\\"true\\\">最有机健康良品淘到的，7天就瘦了8斤呢，而且感觉人断食排毒之后特别轻松，脸上痘痘都少了很多，而且排毒之后对垃圾食物的渴望度也降低了，对保持特别有帮助。

千问 · 2013-7-1 12:34:16

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千问 · 2013-7-1 12:34:16

春季减肥当选中医针灸减肥。中医针灸是通过人体相关的穴位，达到调整机体内分泌的作用，从而实现减肥的目的。

千问 · 2013-7-1 12:34:16

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千问 · 2013-7-1 12:34:16

当然是运动减肥至好了，，可我是服用青春瘦减得，。，这个同事给我的。。

千问 · 2013-7-1 12:34:16

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