怎样快速的瘦小腿？女生，有点肌肉类型的~~~要快！最好半个月！

显示全部楼层 · 2013-7-1 12:35:56

<em>补充：</em>
方法狠一点没问题！只要有效！！

千问 · 2013-7-1 12:35:56

【瘦腿健身操】动作1：双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯；动作2：臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。每个动作各做20到25次。试试吧，我感觉效果还好。【瘦腿6法】 (1)撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；(2)慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢； (3)虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；(4)：阶梯赶兔法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半；(5)竖腿法：脚与墙面呈90度角站立；(6)绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。望采纳

千问 · 2013-7-1 12:35:56

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千问 · 2013-7-1 12:35:56

去扭小腿的肉，用扭毛巾的方式，上楼梯时做做拉伸运动!望采纳!

千问 · 2013-7-1 12:35:56

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千问 · 2013-7-1 12:35:56

跳绳

千问 · 2013-7-1 12:35:56

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