通宵加班后回家睡不着

显示全部楼层 · 2019-2-17 09:11:34

通宵加班后回家睡不着
男 | 23岁
悬赏32个健康币
2019-02-17 09:11:34
8人回复

健康咨询描述：
通宵加班后回家睡不着，感觉睡着就不会醒了，怎么办，现在我该怎么办，不敢睡觉，我人实际很兴奋，睡不着

千问 · 2019-2-17 09:11:34

通宵加班后回了家就睡不着，你也不敢睡觉，害怕醒不来。面临一些突发的，对自己不利的事件时人们无法判断出事情的后果，这就需要调整自己的心态，冷静下来思考可能发生的最坏状况是什么，然后准备接受最坏的状况，并冷静地谋求改进，知道得到坏的结果。请你不要为明天的事情所担忧，要活在当下。心中充满快乐的事情，你就会快乐。你如果心中满是恐惧的念头，你必定会害怕。

千问 · 2019-2-17 09:11:34

一个人的睡眠规律作息时间应该是晚上十点多钟睡觉，第二天早上起床，这是最正常的规律，时间一旦打破这种平衡，以后就会出现这种睡眠的紊乱

千问 · 2019-2-17 09:11:34

你好！不知道你通宵加班是偶尔还是经常，如果是偶尔这样请不要过分紧张，只是突然改变了生物钟导致的，如若是经常这样就需要服用镇静药物改善睡眠质量，建议你到户外活动一下放松心情！
以上是对“通宵加班后回家睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-2-17 09:11:34

你好，通宵加班后回到家出现入睡困难、担心睡着后出现意外，这是明显的睡眠障碍以及由于睡眠不足引起的焦虑现象，可以通过去医院睡眠科进一步评估检查，药物治疗改善。

千问 · 2019-2-17 09:11:34

你好，根据你的描述，你是一位23岁的男性朋友，你通宵加班后睡不着，不敢睡觉，我能理解你的心情。建议你洗个热水澡，喝一支安神补脑液改善。

千问 · 2019-2-17 09:11:34

你好！通宵加班肯定特别累，其实对身体的损伤也特别大，可是如果不及时补充睡眠，继续耗着更是有损健康的。即使睡不着也躺着吧，静静地躺着，让自己深呼吸，一次又一次呼吸，放松再放松，慢慢地给自己神经减压，进入睡眠。

千问 · 2019-2-17 09:11:34

你好！根据你的描述，建议你做好心理疏导，调整好心态。正确面对自己的工作性质，该加班时就加班，努力工作，有空休息时就好好放松的休息，该睡就睡，调好闹钟，到时间自然就醒了，不要担心什么，你告诉自己一切顺其自然就好。到什么时候就做什么事情，不必过于担心。
以上是对“通宵加班后回家睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-2-17 09:11:34

你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，可能是经常通宵加班导致生物钟紊乱，平时尽可能不要熬夜，平时多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，不要时可以吃安神补脑液进行调理，