刚入睡，就半醒状态，不能进入完全熟睡状态

显示全部楼层 · 2019-2-18 14:26:32

刚入睡，就半醒状态，不能进入完全熟睡状态
男 | 23岁
悬赏2个健康币
2019-02-18 14:26:32
7人回复

健康咨询描述：
刚入睡，就半醒状态，不能进入完全熟睡状态，然后强迫自己醒来，再睡着还是这样来回反复很痛苦，如果坐车上或者身边挨着有动静的东西就不会这样

千问 · 2019-2-18 14:26:32

你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你应该合理调节好自己的心态，多参加一些户外活动和体育锻炼，多与别人沟通交流，睡觉前可以多泡泡脚散散步，可以喝安神补脑液来调理一下

千问 · 2019-2-18 14:26:32

你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你不要有太大的压力，好好安慰一下自己，合理调节一下自己的心态和心情，多注意休息的习惯，可以喝安神补脑液来调理一下

千问 · 2019-2-18 14:26:32

指导意见：
患者为青年男性，睡眠较浅。考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，有助于进入深度睡眠。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
以上是对“刚入睡，就半醒状态，不能进入完全熟睡状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-2-18 14:26:32

根据上面提供的临床信息，有可能你的安全感不是很足，在睡眠的时候心里不能静下来就容易醒来，这个可以做心理咨询或者是催眠，看看是什么样的情况导致你现在的问题的解决心结就会好了。

千问 · 2019-2-18 14:26:32

指导意见：
你好，你说的情况应该是神经衰弱的原因引起的的浅睡眠状态，建议服用；维生素B1和谷维素，安神补脑液调理治疗，平时注意按时休息，保持每天睡眠充足

千问 · 2019-2-18 14:26:32

你好，人在车上晃动为了保持平衡人内耳中的半规管和半规管前的两个囊状结构是起平衡作用，人处于不停的晃动之中为了保持持续的平衡状态，内耳神经就需要频繁的发出平衡指令，从而使人非常容易疲劳，从而容易睡着。另一方面，为了抑制这种频繁的调节，机体产生应激性反应，如同其他生物的假死等自我保护，就会使人入睡是两方面共同作用的结果

千问 · 2019-2-18 14:26:32

你好，人的睡眠是分四个阶段，刚入睡的时候确实不是熟睡状态，很容易惊醒。这也很正常。没有必要强迫自己重新来入睡。致于你为什么坐车上或挨着有动静的东西睡眠好，我不知道是什么原因，怎么对你睡眠好就怎么做吧，方法不重要，结果重要。
以上是对“刚入睡，就半醒状态，不能进入完全熟睡状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！