最近一段时间开始心很乱上班时间心没在上班中手里拿着

显示全部楼层 · 2019-2-18 21:56:56

最近一段时间开始心很乱上班时间心没在上班中手里拿着
女 | 25岁
悬赏6个健康币
2019-02-18 21:56:56
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健康咨询描述：
最近一段时间开始心很乱上班时间心没在上班中手里拿着产品心里在胡思乱想总是静不下来昏昏沉沉的晚睡早起一晚上没睡也没有一点困意饭也吃不下总是在害怕，，还胡思乱想感觉自己已经不是以前的那个自己了，请问我这是什么怎么了是得了抑郁症吗？

千问 · 2019-2-18 21:56:56

你好，抑郁症的主要症状是持续的心境低落和兴趣缺失，你要说的这些症状是不能诊断的。你这种情况要考虑是睡眠不足，心里压力，或者过度劳累等导致的。建议保持充足的睡眠，注意劳逸结合和心理减压。

千问 · 2019-2-18 21:56:56

指导意见：
根据你描述的情况来看，你的情况不能算是抑郁，有广泛性焦虑的迹象，这种状态如果刚开始，刚发现的话，建议你抓紧去心理科就诊，看是否能通过心理治疗来缓解。

千问 · 2019-2-18 21:56:56

你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你有可能是因为压力过大导致情绪异常，如果没有其他症状，还不能判断你有抑郁症，不过如果不放心，可以进行心理测评，根据结果在进行治疗。
以上是对“最近一段时间开始心很乱上班时间心没在上班中手里拿着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-2-18 21:56:56

指导意见：
可能是工作上的压力过大，精神过度紧张，或者是生活中有不顺心的事情影响，受到惊吓引起的行为异常，目前的表现还不是抑郁症，有恐惧焦虑心理。建议你到医院心理科接受检查，或做一些量表测试，根据检查结果对症治疗。在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养。心情不好时，可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，唱唱歌，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。

千问 · 2019-2-18 21:56:56

你好，根据描述，你目前有焦虑症的症状。想想自己担心害怕什么，就是到了最糟糕的状况又怎么样呢？想出三个解决的办法，避免这种情况发生，再想出三个解决的办法，当胡思乱想时，及时描述眼前的物体，或者快速奔跑，都是转移注意力的方法。