18岁凌晨4点就要起床买菜这样的睡眠质量影响长高长

显示全部楼层 · 2019-2-18 21:59:23

18岁凌晨4点就要起床买菜这样的睡眠质量影响长高长
男 | 18岁
2019-02-18 21:59:23
3人回复

健康咨询描述：
18岁凌晨4点就要起床买菜这样的睡眠质量影响长高长身体不？睡觉前吃点什么好呢

千问 · 2019-2-18 21:59:23

18岁的男孩儿，如果说凌晨4点就要起床买菜的话，有可能会对身体长高有一定的影响，不过如果爸爸妈妈身高比较高的话还是不影响的，所以说最好在10点左右睡觉，保证充足的睡眠，另外睡前喝热牛奶，早上吃鸡蛋，另外多吃豆制品，有空的时候多参加体育锻炼，尽可能的保证充足的睡眠。

千问 · 2019-2-18 21:59:23

病情分析：
建议平时多吃一些含钙丰富的食物，如芝麻酱虾皮海鲜类的食物，平时也要注意多晒晒太阳，睡前喝杯牛奶，都是有助于身高增长的。
指导意见：
您好嗯，人体生长激素分泌最旺盛的时间段是在11：30到凌晨一点之间，如果你平时不熬夜的话，那么非要凌晨4：00就得起床，也不会影响身高的。

2019-02-18 22:42

ask89723178sd
追问
早睡就行？4点起是不是有点太早影响长身体，长身体不是靠睡觉么医生，睡前吃得什么好附件：点击查看大图

2019-02-18 22:43医生回答：
人一般一天睡眠满足六个小时就可以的。所以要早睡。睡前不要吃东西。可以喝杯热牛奶。

千问 · 2019-2-18 21:59:23

目前的这种状况来说，主要还是应该改善一下，这方面才可以的，一般这种情况来说主要还是通过补钙的方式去调整，这样可以更好的帮助恢复。
以上是对“18岁凌晨4点就要起床买菜这样的睡眠质量影响长高长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！