每天晚上睡觉总醒，一晚上醒好几次偶尔失眠

显示全部楼层 · 2019-2-19 08:57:23

每天晚上睡觉总醒，一晚上醒好几次偶尔失眠
女 | 22岁
2019-02-19 08:57:23
5人回复

健康咨询描述：
每天晚上睡觉总醒，一晚上醒好几次偶尔失眠，昨晚三点多还没有困意，三点半睡的，五点多就醒了。然后又睡不着。睡觉困难

千问 · 2019-2-19 08:57:23

睡眠不好，我建议您先从生活方面进行调整，平时白天不要有过重的压力，要保持心态放松，每天都要适当的进行运动，在睡前喝点热牛奶，听点助眠的音乐，可以帮助提高睡眠质量，如果还是失眠，您再到医院让医生给您开点安神补脑类的药物。

千问 · 2019-2-19 08:57:23

你好，很高兴为你服务，根据你的描述的情况，一定要注意自己的休息，合理的调节好自己的作息时间，多参加一些户外活动和体育锻炼，多与别人沟通和交流，可以喝安神补脑液来调理一下

千问 · 2019-2-19 08:57:23

你好，根据你描述的情况，从你描述的症状来看，你目前的情况可能主要还是由于精神和心理压力过大引起的失眠。建议平时养成良好的作息习惯，不要熬夜，不要过度沉迷于手机等电子产品。
以上是对“每天晚上睡觉总醒，一晚上醒好几次偶尔失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-02-19 09:05

ask8124296123
追问
用吃点什么药嘛？睡眠很困难。晚上一想别的事儿就睡不着，心还难受附件：点击查看大图

2019-02-19 09:07医生回答：
可以口服一些七叶神安片或者是用一些调节神经的药物，比如谷维素，维生素b6的等，有些药物必须要医生处方才能购买。

千问 · 2019-2-19 08:57:23

朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。失眠是由很多种原因造成的，比如近期工作，生活的压力比较大，再比如生物钟失调，以及神经衰弱等多种原因，建议你可以找一下失眠的原因，然后再做针对性治疗。

千问 · 2019-2-19 08:57:23

你好，格局你的描述是失眠症的症状，引发因素有很多，遗传因素、社会因素、个人性格原因、不良习惯、疾病折磨，受到工作、学习、生活上的重大打击等，长期失眠会慢慢地出现健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。缓解失眠一是要锻炼身体，通过运动排汗，劳累过后更助于睡眠质量。二是睡眠要规律，每天睡觉的时间定在一个范围内，比如11点-11点半，每天都这个点睡觉，有助于睡眠规律的养成。
如果感觉无法自我调节，建议你还是尽早的到正规的医院精神科就诊治疗