短跑200米和100米有什么经验？和训练计划。

显示全部楼层 · 2013-7-1 03:06:19

这个必须要较强的爆发力，经常的压一些杠铃之类的，练小腿肌肉！200米在弯道很重要，弯道技巧是非常重要的！一定要掌握好弯道的技巧！还有100米起跑的时候，人应该是到了10米左右的距离人才是完全直立的，起来早了会直接影响你的速度！

千问 · 2013-7-1 03:06:19

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千问 · 2013-7-1 03:06:19

100米起跑在直线200米是在弯道，所以起跑的姿势是有区别的，建议多做些加速跑，200米做些弯道跑。

千问 · 2013-7-1 03:06:19

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千问 · 2013-7-1 03:06:19

那得看你的爆发力，还有耐力咯。最好就经常去长跑，有助于短跑的速度，还可以增加你的爆发力的持久。另外，起跑的姿势和跑步时的姿势也是影响你短跑速度的原因之一。

千问 · 2013-7-1 03:06:19

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千问 · 2013-7-1 03:06:19

是哪啊

千问 · 2013-7-1 03:06:19

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千问 · 2013-7-1 03:06:19

早上跳绳锻炼小腿肌肉增强爆发力我每天条1000个 100快了1.83秒

千问 · 2013-7-1 03:06:19

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