怎样提高跑步速度？

显示全部楼层 · 2013-7-1 03:06:21

具体点吧，如果是一百米的话，你可以多做高抬腿，这样可以练你的频率，但是也不能在将频率练起来的同时忘了步子！如果是200米，你就不用太注意频率了，主要是练步子和耐力！400800的话，主要靠的就是耐力！长跑就不用说了，肯定是耐力最重要！

千问 · 2013-7-1 03:06:21

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千问 · 2013-7-1 03:06:21

开加速卦

千问 · 2013-7-1 03:06:21

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千问 · 2013-7-1 03:06:21

增加摆臂幅度，应练好起跑，转弯，和耐力。其他的就和先天条件有关了

千问 · 2013-7-1 03:06:21

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千问 · 2013-7-1 03:06:21

短时间很难练成，主要是频率和爆发力（跑步姿势正确的前提）

千问 · 2013-7-1 03:06:21

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